日記
2012年11月22日(木)
体重73.0kg

週三回はGYMで徹底的に体を動かす。

未記入

食事は食べ過ぎない。

未記入

美容アンテナを常にはる

未記入

甘いものや食べたいものは我慢せず量を考えながら食べる

未記入

73.0kg

06:45
体重73.0kg


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32歳 女性 身長:163.0cm
最後のダイエット

食事制限で痩せたけどストレスでリバウンド〓


リバウンドせずに痩せたい〓
綺麗に痩せたい。
好きなものは我慢したくない〓


Myルールを徹底して綺麗になるぞ。


Myルール

☆いつも私は可愛いと思う〓
小綺麗にする。

☆食事は腹八分ん目イライラしたりストレスを感じたときは食べない。


☆お菓子は量を考える。



GYMで出来るだけ運動。
基礎代謝をあげる。
ストレッチをする。


初めは、ストレスにならないようにゆっくりと着実にやろう〓
2012年11月21日スタート
開始時73.1kg
-0.1kg
現在73.0kg
あと14kg
目標59.0kg

 

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