ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > らんち(*゚▽゚)ノ◎
日記
2012年11月21日(水)
体重51.7kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


昨日パパとお散歩途中
に買ったベーグルで


らんち(*゚▽゚)ノ◎



ベーグルをトーストしても美味しいんだよねー
(*^ー^)今日はトーストした☆
周りサクサク中モチモチ♪



食べたらお仕事だ───(*^ー^)
お腹ペッコペコ(o_ _)o!!!!!!


*らんち*
プレーンベーグル
レタス+エビ
目玉焼き
ベーコン
おからナゲット
小豆煮
豆乳紅茶味



いただきまうす(・∀・)


コメント
 
 
2012年11月21日 12:09
美味しそぉなランチ♪な事(≧∇≦)

またべーグル食べたいなぁ(o^∀^o)
2012年11月21日 12:19
ベーグル美味しそぉ〜♪
結構食べてないなぁ…


今度買おう(*^∇゜)v
2012年11月21日 12:28
Kちーん♪


またベーグル屋サンまで
行ってきた( ´艸`)

ベーコンレタスサンド
エビレタスサンド
小豆サンド

してチョットづつ食べてる( ´艸`)

今日は
クリームチーズ無いからチョット残念(。・・。)
2012年11月21日 12:30
K-U-タン(*゚▽゚)ノ


ベーグルはヘルシーかつ満腹なるから
イイよね───(・∀・)


食べな食べな(*^ー^)

2012年11月21日 14:17
ベーグル!あたしも食べたいw
最近食べてないなあ〜
おいしいですよねっ!^^

てか見た瞬間外食してるんだと思いました!
お店のランチかと・・・
したら家だったんですね〜♪

いつも言いますけど
すごいおいしそう*。・
2012年11月21日 15:52
りんなサン(*^ー^)ありがとー☆
仕事前のお家ランチだよ( ´艸`)


ベーグル美味しいよねー♪
お腹にズッシリたまるし好き(*^ー^)



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46歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 58.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.9s

九ッ々
33歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 75.6s

チー
22歳 女性 
153.2cm 42.5s

ひー
44歳 女性 
155.0cm 69.8s

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