日記
2012年11月21日(水)
体重53.6kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,267 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

毎Θ、朝か夜の体重測定

○

‐ 揚 げ 物 厳 禁 ‐

○

その日のうちに日記更新

○

入浴中は必ずマッサージ

○

排便

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチor体操

未記入

53.6kg   23.1%

11:39
体重53.6kg  体脂肪率23.1%


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21歳 女性 身長:158.5cm
とりま今年はラストJKなので
卒業式までに制服を綺麗に
着れるようにDIET頑張ります


11/29
太もも53cm
ふくらはぎ37cm

12/10/02〜12/12/03

59.8kg〜7.2kg減達成〓!


13/02/01 54.8kg

ストレスでちびっと〓増量
したので気持ちを切り替えて
‐ReStart‐


とりま、5月までに50kg台を
切るように頑張ります(゜∀゜)

2012年10月2日スタート
開始時54.8kg 26.0%
+0.8kg -1.5%
現在55.6kg 24.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 56.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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