日記
2012年11月21日(水)
体重53.1kg   体脂肪率28.6%
収支カロリー -240 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

お菓子パーティーをしない

×

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

×

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

○

柔軟

○

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

○

反省点

11:22
体重53.1kg  体脂肪率28.6%

は・・・
おはぎ2こ食い!

当たり前だって?


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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

シロ
42歳 女性 
162.0cm 58.3s

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しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

せら
35歳 女性 
165.0cm 83.8s

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