日記
2012年11月21日(水)
体重64.6kg   体脂肪率39.0%

夜8時以降は食べない

未記入

階段で移動

未記入

朝一で白湯1杯を飲む

未記入

食べ始めるのは汁物か野菜のおかずから

未記入

スロージョギングをする

未記入

64.6kg   39.0%

10:52
体重64.6kg  体脂肪率39.0%


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30代前半 女性 身長:159.8cm
マイペースに長く続くように頑張ります。
2012年5月11日スタート
開始時70.0kg 47.0%
-8kg -9%
現在62.0kg 38.0%
あと7kg あと18%
目標55.0kg 20.0%

 

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43歳 女性 
162.0cm 59.6s

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162.5cm 63.4s

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162.0cm 64.8s

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153.9cm 56.1s

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女性 
154.0cm 55.8s

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