日記
2012年11月21日(水)
体重66.7kg
収支カロリー -2,526 kcal
摂取カロリー 302 kcal
消費カロリー 2,828 kcal

朝に体重計測。

○

朝、起きたら白湯を1杯飲む。

○

腰回しを1セット15分を2セットやる。

未記入

ロングブレス呼吸法を1日2セット以上する。

未記入

間食は控える。

未記入

66.7kg

10:39
体重66.7kg


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32歳 女性 身長:148.0cm
去年の11月に出産して初めての育児でストレスから食べる事で発散した結果、出産前より体重が増えてしまいこのままではダメだと思いダイエットをする事にしました。

妊娠前の体重46`まで痩せたいけど
とりあえず20`減を目標に痩せて
キレイなママになれる様に頑張る!!

2012年11月5日スタート
開始時68.0kg
-2.5kg
現在65.5kg
あと17.5kg
目標48.0kg

 

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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 62.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 62.4s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

マサコ
31歳 女性 
164.0cm 55.1s

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