日記
2012年11月21日(水)
体重68.7kg   体脂肪率39.5%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

×

お菓子、アイス、禁止。

○

休み1日目♪

10:01
体重68.7kg  体脂肪率39.5%

今日は体脂肪率低い(o^-^)
(低いといっても高いですが・・・)

今日はそのへんに買い物でも行ってきます♪♪♪
車ですが・・・




朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ・アセロラ&ミックスベリー

昼 目玉焼きパン トマトジュース(36kcal)

夜 クリームシチュー 刺身 ご飯1杯 スタイルフリー(84kcal)


夕飯食べ過ぎました(。-_-。)


夜 69.1キロ


コメント
アッキー
2012年11月21日 12:45
私も今朝は体脂肪下がったよ(^^ゞ
でもやっぱり高いけどね(*´艸`*)

お買い物いいよね! 行ってらっしゃい(@^^)/~~~
2012年11月21日 16:38
アッキーさん(´▽`)アリガト!

体脂肪率、昨日より1%減(@_@;)
今日はほぼ最低値でした〜
やっぱり不思議

息子の体操服やら娘のひざ掛けやら・・・
お目当てのもの買えました!!!
よく歩いた〜

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44歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
(;_;)


子供2人
娘、21歳 息子、高2
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-9kg -4%
現在71.0kg 41.5%
あと12kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 74.0s

ミ−コ
女性 
157.0cm 70.2s

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チー
22歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

coco
46歳 女性 
164.0cm 55.1s

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