ダイエット日記 > ★ナナ★さんのマイページ > 10.16 ほんと便秘ひどい
日記
2012年11月21日(水)
体重66.0kg

土日のカロリーセーブ!

○

よく噛んでゆっくり食べた!

○

カロリー1日1600カロリ以内

○

朝350〜400カロリー

○

昼600〜650カロリー

○

夜350〜400カロリー

○

食べ物記録した!

未記入

夕飯前のつまみ食いはスープ!

未記入

間食200カロリ以内

未記入

妊婦スクワットした!

未記入

帰りのパン屋禁止

未記入

夕飯前の間食禁止 or 150カロリまで

未記入

炭水化物のみご飯禁止

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

夕飯炭水化物抜いた!

○

お昼食べ過ぎなかった!

○

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

○

お酒は週二まで!

○

二の腕体操かヨガやった!

○

10.16 ほんと便秘ひどい

09:18
体重66.0kg

座ってる時間が長いからか、便秘が最近ひどいです。
ピンクの小粒飲むかな。。お尻痛くなりそうだけど。。
昨日はお腹マッサージして、少しすっきり。でもまだまだ張ってる。お腹気持ち悪くて昨日の帰りの電車座る気になれませんでした。。

昨日も喧嘩。。。
おかげでウォーキングいけなかった。。
理由はやはりあたしが良かれと思ってやったことで喧嘩。
もうしばらく何もしてやらないことにしました。
シーツも洗わない。布団も干さない。洗濯もしない。料理もしない。
少しは有り難みをかんじてほしい。
といっても、お互い忙しくてイライラしてるんですよね。。
向こうは休みが二週間以上なく、私は昨日も帰りが11時近く。
普段なら怒らないところで怒ってるなぁと自分でも思います。

はぁ。。今日も忙しいけど頑張ります。。


コメント
アッキー
2012年11月21日 12:55
私もこの前医者に行ったついでに、とうとう便秘薬を頂いてしまったわ(´;ω;`)
だって何を食べても飲んでもすっきりしないんですもの・・・。
でも夜だけ飲みなさいって言われたけど出ないわ(><)
頑固なうん○君らしい・・・。

お互い疲れてるんだね(><) うちの娘も疲れてると返事させえしてくれない。
そんな時突っ込むと余計機嫌悪くなるからほっておくことにしてる(´;ω;`)

ちょっと二人で時間作れたら景色のいいところにでもデートに行ってみたら?
少しは気持ちが楽になるかもよ(*^_^*)
 
 
2012年11月21日 15:38
こんにちは(^-^)

二人とも疲れが溜まってるから些細な事で喧嘩しちゃうんだね

多少掃除しなくても布団干さなくても人間くたばらないって
朱里んとこ掃除機週1やよ(笑)

家事ってキリがないから手抜きするところは手抜きしなきゃ息がつまる
仕事してるならなおさら

あと男って お子ちゃまだなぁって思うようにしてる(笑)
2012年11月21日 18:59
うちもダイエットやってて…便秘ひどかった!!!!!!!!
でも、青汁&豆乳を毎朝のんだら、
解消したんですっっ(*^^*)♪
騙されたと思ってやってみてください!(笑)
それでも無理やったらスミマセン!
2012年11月21日 22:50
アッキーさん★
おつかれさまですー今帰りです。。
私、便秘解消薬のマグネシウムもかなりの量服用してるんです。それでもだめです。。
娘さんの気持ちわかるなぁ。わたしも疲れてる時は関わらないようにしよう。
景色が良いところ、いいですね(^O^)ぜひいってきます!

朱里さん★
ほんとそんなかんじですー。私もここまでなの久々で。寝ても寝ても寝足りない。。
いや、うちも掃除機週一です。笑 てかだれもかける人いないからそうなりますよね。。最低限しかやらないんですが、それでも全く手伝ってもらえないとなんなんだー!って思います。
早くルンバ、食器洗い機、乾燥機付き洗濯機の武器をそろえます★

ありささん★
そうだー!牛乳AND青汁で前にかなり軽減されたんだ。賞味期限が切れてる青汁があるんで今夜飲んでみます!

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31歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
なんと妊娠→産後11ヶ月でプラス3キロ。
目指せマイナス7キロ。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年へ
9月30日60.0キロ目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
9月21日60.8

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
-0.7kg
現在62.7kg 31.6%
あと10.7kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年4月  
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16 17 18 19 20 21 22
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30

 

soraneko
41歳 女性 
160.0cm 65.3s

さくら@
女性 
162.0cm 62.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 60.9s

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MINZY
31歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
23歳 女性 
158.0cm 58.7s

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