日記
2012年11月21日(水)
体重62.6kg   体脂肪率19.4%

ヘルスメーター(朝)

○

酵素

未記入

水2g

未記入

1日800i迄

未記入

エアロバイク40分

未記入

サプリ服用(朝)

○

1口30回以上噛む(朝)

○

サプリ服用(昼)

○

1口30回以上噛む(昼)

○

1口30回以上噛む(夜)

○

ヘルスメーター(夜)

○

腹筋マシーン

×

一日1100kcal迄

×

もも上げ左右30回

×

ストレッチ

×

62.6kg   19.4%

09:24
体重62.6kg  体脂肪率19.4%


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40代前半 男性 身長:167.0cm
タバコを止めて激太りしました(約20kg)。
元の服が着られるまで頑張ります。
2012年9月17日スタート
開始時68.0kg 25.0%
-2.5kg -3.6%
現在65.5kg 21.4%
あと13.5kg
目標52.0kg   

 

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ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 64.1s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 66.6s

レモン
女性 
166.4cm 63.8s

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ともん
34歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

キキ
女性 
170.0cm 62.5s

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