日記
2012年11月21日(水)

夕食炭水化物抜き

○

夜9時以降は食べない

×

運動した

08:15

昨日は、二キロほど、ジョギング&ウォーキングした。
まあ、走ったのは、ちょっとだけど(^_^;)

毎日は無理だけど、週に二回くらいはやるつもり。

ほんと、そろそろ本気ださないと、ヤバイ。



今日は、更新早いでしょ。

だって、アイホーンからの更新なんだから( ̄^ ̄)ゞ

私もやればできる。

そんでもって、今日は仕事休み!

私って、今までは、ほんと休みとらなかったんだけど、やっぱ平日にしかできない事もあるし、有休制度を利用しなくちゃ♪(´ε` )

人生エンジョイしなくちゃねー!

って事で、お昼は友達と食事だぁ!

食べ過ぎないようにしまぁすo(^▽^)o


コメント
2012年11月21日 08:48
はなみちゃん。おはよう。
今日、こちらは、とっても良い天気ですよ。
お友達と楽しんできてくださいね。
私も、いままで、ちょっとがんばったので、自分の時間を楽しみたいと思っています。
スマホ!欲しい・・
2012年11月21日 08:59
おはよー

iPhone使いこなしてますね!!素晴らしい

ウォーキング、寒くなるとなかなか身体が暖まらないので、歩き始めに小走りにしたりするけど…長く出来ないの

膝が痛くなくなるんだよ〜(苦笑)まだまだデブなんだよね

ランチ楽しんで来てね!!
まゆ平
2012年11月21日 09:16
あーびっくりした!
朝出勤してピンキー開いたら
「お気に入り最新日記」の最上段にはなちゃんが…

夢みてんのか思たわ(笑)

やる時はやる人だからね、あなたは(*^^*)


私もう半年以上「自分のため」に休んでないよ〜(><)
今月休んでやろうかと思ったのに
30日子供達のマラソン大会で休みもらうし(+_+)


よい休日になりますよに......♪


さぁ、私もがんばるで〜
2012年11月22日 10:16
★hironnさん

人生悔いのない生き方したいよね〜。
色々あると思うけど、どうせ生きるならエンジョイしなくっちゃ!^^




★あやさん


もうiPhone依存症になりつつあります(笑)

私もジョギングが長く続かない…私は膝は痛くならないんだけど、とにかく体全体がギブ。単なる運動不足だと思う^^;

ランチ美味しかったーー!!




★まゆっぺ

うふ、私って、できる子やろ?^^
もっと褒めて。褒めて伸びるタイプやから(笑)

子どもの行事があると、自分の用事では、なかなか休めないよね〜。
うちは、最近次女が、私が学校に行くのを、やたら嫌がるのよ。だからさ、嫌がるのを無理やり行っても仕方ないし、自分の為の休みをエンジョイ!よ!^^

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51歳 女性 身長:163.0cm
結婚前は42キロだったのに、いつのまにかデブな主婦になっちゃった。42キロとは言わないけど、53キロまで落としたい。

2011年2月7日より
65.8キロより再スタート!

2011年9月に58キロ台になったのもつかの間
更年期障害により体調不良でダイエットから遠ざかる。



更年期障害なんて、へっちゃら精神で再度ダイエット開始!

2012年9月15日より
68.2キロより再々スタート!


2012年11月目標 【 64.7kg 】




皆さんと、気長に、ゆっくり一緒に頑張りたいです。


会社のPCでやってます。
毎日の更新は難しいし、日記は短文かも^^;

会社お休みの日は、更新できませーーん!
ごめんなさい。

2010年4月28日スタート
開始時68.2kg   
-3.1kg
現在65.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

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