日記
2012年11月21日(水)
収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

ストレッチ

未記入

朝トイレの後体重計る

○

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

×

顔の体操

○

お菓子控える

×

水を1.5L以上飲む

○

お通じ

○

50.5kg

07:30
体重50.5kg


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31歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
2017.7月出産予定。

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
*****+++*****+++******



2012年4月10日スタート
開始時51.0kg
+7.4kg
現在58.4kg
あと0.4kg
目標58.0kg

 

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.8s

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.8s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 55.6s

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ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ののか
28歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
34歳 女性 
156.6cm 65.4s

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