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日記
2012年11月21日(水)
体重58.4kg   体脂肪率33.6%

毎日記録する

○

20分かけて食事する

○

ゆっくり噛んで食べる

○

お通じをよくする

×

ゆっくり腹筋 10回

○

目標体重まであきらめない

○

再チャレンジ 2日目 朝ごはん 

07:32
体重58.4kg  体脂肪率33.6%


・納豆

・玄米


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30代前半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年1月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みるく
24歳 女性 
154.0cm 57.0s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

サーサ
48歳 女性 
156.4cm 58.5s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.4s

のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.4s

くーこ
38歳 女性 
161.0cm 63.7s

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