日記
2012年11月19日(月)
体重55.3kg   体脂肪率29.9%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

○

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

未記入

腰回し系

○

うたた寝しすぎない!

×

ご飯おかわりしない!

○

ジュース<水・烏龍茶

○

腹筋

○

腰まわりエクササイズ

○

23:28
体重55.3kg  体脂肪率29.9%


。。。。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 56.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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