ダイエット日記 > ブタのプーさんさんのマイページ > 1日で減ったょ(*^▽^*)【56日目】
日記
2012年11月19日(月)
体重73.2kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 1,188 kcal
消費カロリー 2,499 kcal

1日1200カロリー以下

○

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

○

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

○

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

○

1日で減ったょ(*^▽^*)【56日目】

22:48
体重73.2kg  体脂肪率36.9%

BMI 36.9
基礎代謝 1588
バドミントン

昨日ゎ1日で+2kgと言う、あまりにショッキングな出来事がありましたが、今日ゎバドミントンもあるし、“絶対痩せてる!!元に戻らなくても、せめて73kg台になる!!”ことを目標に朝からせっせこ拭き掃除をがんばりました(*^▽^*;)
扉のレールの細かいところから風呂場までσ(^◇^;)
2時間ぐらいがんばっちゃった(*^^*)
大掃除、毎年風呂場ゎ下の子どもの担当なんで、細かい所を先に大掃除(≧∀≦)
今年ゎ旦那が12月ゎ休みがナイらしく、大掃除のお手伝いが見込めないので、ボチボチがんばらなきゃなっっσ(^◇^;)

今日のお菓子ゎ昨日、PTAリサイクル活動でいただいたもの( ´艸`)
で、昼食ゎ100カロリーシリーズのカレー(*^^*)
(゚Д゚;)具…なにもないし…(;´Д`)ってことで、ポテトをのせてみた(*^^*)
190カロリーって書いてあるしっ_| ̄|○
ご飯とあわせると
せっかくの100カロリーシリーズも結構な高カロリーにσ(^◇^;)
しかし、なんとか1200カロリー内におさまったからセーフかな!?⊂(・∀・)⊃

夜ゎバドミントン(*^^*)
楽しんで汗かいてきましたヾ(≧∇≦)

での…体重測定┣¨‡(ゝ曲<)┣¨‡
おっキタ━━ヾ(゚∀゚)ノ━━!!ほぼ元に戻ってるし(≧∀≦)
今度ゎ1日で-1.8kgってすごくなぃ!?o(^-'o)♪☆(o^-^)o~♪
イヤ〜信じてたぜ( ´艸`)あたしの身体!!ェラ―――(*≧∀≦*)―――ィッッ♪♪
安心したのもつかの間、明日ゎ飲み会σ(^◇^;)
今度ゎ何kg増えるんだ!?( ノД`)怖いよ…ママンッ・・・
今週ゎもぅバドミントンもないし_| ̄|○
とりま、気をつけながら楽しみたいと思います(;´Д`)


コメント
2012年11月20日 00:35
さすがプー!!!
頑張り屋だわぁ〜(*⌒▽⌒*)
食べた分を数日で取り戻すダイエット、やっぱり太らない!と思うなら、これだねっ(^-^;
私もこれから忘年会シーズンに突入(≧▽≦)(≧Д≦)(≧▽≦)(≧Д≦)(≧▽≦)(≧Д≦)
どれだけキープ出来るかが課題だねっ(゚Д゚)
飲み会ない日は、せっせこ頑張るしかないねっ(^_^;)
お互い、この時期を、乗り切ろうね(*^ー゚)
2012年11月20日 06:18
>さぉ

わかっちゃいるが、それが難しく、この一ヶ月思ったように体重落ちず(;´Д`)=3
しかし、これで、気を抜いてばかりいるとせっかく落ちた体重がリバウンドしてくるのよね(^◇^;)
何度も経験済みなのにそれを繰り返しての固まりが今のあたし_| ̄|○
“もぅ繰り返さない!!”そう思って、増えた体重ゎ数日で取り戻しますヾ(≧∇≦)
2012年11月20日 14:58
凄すぎ(^O^)

頑張ってるし、意識がしんが強いですね↑

私も見習っていきます(*^o^*)
2012年11月21日 09:58
>すみかこなさん

1.2日で取り戻してやる!!っと意識ゎあっても、今日ゎ二日酔いのためダウン..・ヾ(。>д<)シ
今日の体重測定パスしたい(T_T)
しかーし!!!現実を見なきゃだなっっ_| ̄|○

なんだかね…拭き掃除をがんばると体重落ちてくれるような気がして“神様が見てくださってるのね”なんて思ったり( ´艸`)www
えっ!?そうなんですσ(^◇^;)神にしもすがりたい気持ちなんでしょうねぇヾ(≧∇≦)

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41歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
36歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代前半 女性 
160.0cm 54.9s

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