日記
2012年11月19日(月)
体重44.0kg   体脂肪率23.0%

体重測定は朝1番

○

10時以降甘い物は食べない

○

化粧を落として寝る

未記入

朝はスムージー

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜を意識してとる

○

甘い物

22:57
体重44.0kg  体脂肪率23.0%

昼に食べたから、
寝る前は我慢。


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30代前半 女性 身長:150.0cm
自己管理をしっかりしたい。

2012年11月13日スタート
開始時44.0kg 24.0%
+1kg +1%
現在45.0kg 25.0%
あと3kg あと7%
目標42.0kg 18.0%

 

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151.0cm 44.7s

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