日記
2012年11月19日(月)
体重50.7kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

午後休み

22:42
体重50.7kg  体脂肪率27.0%

午後の仕事なしにしてもらえた!ゆっくりできたー!


コメント
 
 
2012年11月20日 10:48

午後からの休みは嬉しいでしよね(*бvб。♪*。
aki
2012年11月21日 00:40
仕事あると思ってて急にもらえた休みだったんですごい嬉しかったです(*´∀`)

コメントする


 


27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.1s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.1s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

一覧へ

 

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
16歳 女性 
155.4cm 53.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!