日記
2012年11月19日(月)
体重49.2kg   体脂肪率19.7%

よく噛む

○

腹八分目

×

お通じ

○

マッサージ

×

食べたら記録!

○

カーヴィーダンス

○

フェクサ

未記入

エア縄跳び最低1分

未記入

足上げ腹筋 最低10回×2セット

未記入

背筋 最低10回

未記入

夜8時以降は食べない

○

レッグマジック

×

ヘルシーメニュー

×

あ〜

22:39
体重49.2kg  体脂肪率19.7%

週末のガッツリ食事が効いてるね
とりあえず元の48`代に戻さなきゃ


コメント
 
 
2012年11月20日 14:47
私も週末はどうしても食べ過ぎちゃう〓

ゆみちゃん体脂肪率低くてうらやましい
(>_<)
2012年11月21日 07:37
週末ってどうやったら食べる量を抑えられるのかな〜(?_?)

なかなか目標までっていかないよね〜(^_^;)

コメントする


 


35歳 女性 身長:160.0cm
えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のラインも変わり、今までの運動じゃあ落ちなくなってきた今日この頃(^^;)
自分に甘かった生活から脱出して体のラインを戻さなければ…!!!

体重設定し直して今日から頑張るぞ!目標体重は変わらず47キロだ!

目標は高く!井川遥はレベル高いけど、あんな素敵な人になりたい♪
2012年2月7日スタート
開始時50.3kg 20.3%
-0.7kg -0.4%
現在49.6kg 19.9%
あと2.6kg あと1.9%
目標47.0kg 18.0%

 

  • 食録(ゆゆん)
  • お弁当(happy)
  • (happy)
  • (エメラルドヾ(@゜▽゜@)ノ)
  • (ゆみ)
一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!