日記
2012年11月19日(月)
体重79.0kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,676 kcal

ゆるくがんばる

○

めげない

○

面倒くさがらない

○

踏み台昇降20分以上する

○

朝晩2回体重をはかる

○

間食しない

○

お酒飲まない

未記入

夕飯の主食は抜く

○

ぜんっぜん減らなくて精神的にしんどい時期です
いくら踏み台しても無駄なんじゃないかとか、クリームパン食べたいとか思ってます
クリームパン…あんぱんでもいい…

走るにも連日の雨で結局踏み台するしかないので、がんばります
30分、がんばる
なきそう


コメントする


 


26歳 女性 身長:163.0cm
標準体重目指してがんばります(`・ω・´)
かわいくなるぞー!!!!
仲間募集中ですっ
お気軽にコメントよろしくお願いします◎

*目標*
かわいく痩せる*
2012年10月5日スタート
開始時84.8kg   
-13.6kg
現在71.2kg 39.7%
あと11.2kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ケンタマ
40代前半 男性 
165.0cm 69.0s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

一覧へ

 

じろたん
男性 
180.0cm 80.1s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!