日記
2012年11月19日(月)
体重54.8kg   体脂肪率22.6%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

○

19時半以降は食べない!

○

夕食後間食しない!

○

エアチャリ

○

内腿ストレッチ

×

スクワット!

未記入

お尻歩き

未記入

ジョギングorウォーキング

○

ご無沙汰です。

22:29
体重54.8kg  体脂肪率22.6%

パタパタですっかり忘れてました!

いつもここまでは落ちるけど、これ以上落ちた事がない。

ので少しずつ着実に落とすようにしなきゃ!

とりあえずの目標は年内に53まで落とすこと。

頑張ろう。


コメント
2012年11月20日 11:34
ゆうさん、お久しぶりです☆
体重落ちてますね!!
年内目標53キロ!応援してまーす☆
2012年11月25日 10:52
ぽんちゃんさん、お久しぶりです\(^o^)/
応援、心強いです!
がんばります!

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 53.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.7s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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