日記
2012年11月19日(月)
体重42.2kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 485 kcal
摂取カロリー 1,843 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

1日1160kcalまで

×

おやつは300kcalまで

×

今日は42.9キロまで太ったけどなんとか42.2キロに戻れた!
よ、よかった。。!

そういえば今日は気持ち悪くて学校休んじゃいました〜
推薦もらう前は具合悪くても休まなかったからその分もう休んでもいいかなって思ってるw

明日は友達とグラコロたべにいく♪
カロリーかなりあるけどお昼だしいいかなっ

・朝⇒スムージー260/400kcal以下
・お昼⇒デミグラコロ/508kcal
・夜⇒納豆/100kcal
・おやつ⇒300kcal以下

予想合計 1308kcal

できればこれより少なくしたい。。!
がんばれわたしっ


コメント
2012年11月19日 22:04
できるって信じましょー☆
もしできなくても次から頑張れば大丈夫です☆
2012年11月19日 22:38

 もどっておめでとですっ*

 りぷさんならそれ以下の
 iできますょきっとっ☆!
2012年11月20日 21:45
⇒riii**さん
はい!
がんばりますっ
2012年11月20日 21:45
⇒チビたりあんさん。さん
がんばりますね!

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22歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.4s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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のーぶりん
31歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
22歳 女性 
150.0cm 54.1s

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