日記
2012年11月19日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,459 kcal

毎日体重をはかる

○

お通じ

○

ところてん(こんにゃく・豆腐)を食べる

○

やれやれ

21:22
体重55.0kg  体脂肪率27.5%

やっと−になった。

今日は泳いだ。
あまり泳げなかったなぁ。

でも筋力アップないし維持と思えば、ダイエット中で空腹で
泳げませぬなど色々自分に言い聞かせて泳いだ。

くたくたでつ。

昨日は結局あまり食べてなかったみたいで・・・。
今日は朝からしっかり食べました。

夜も生春巻作ろうと思ってましたが、水泳で疲れてそれどころではなく。。。

日記もやっと。ではまた明日。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
食いしんぼで、ストレス食いをしてしまいます。
2012年10月30日スタート
開始時55.2kg 29.0%
+1.8kg -0.5%
現在57.0kg 28.5%
あと9kg あと3.5%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.3s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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