日記
2012年11月19日(月)
体重55.7kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,038 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,648 kcal

諦めない!

○

食べ過ぎない

×

ジュースは飲まない

○

これを食べれば痩せると思い込む

○

顔コロコロを朝晩する!

未記入

毎晩半身浴をする

×

リンパマッサージをする

○

エアバイクを1時間する

×

フラフープ左右する50回する

未記入

骨盤ベルトで腰回しをする

未記入

脚上げ腹筋毎日夜やる!!!

未記入

レッグマジッグ・足ぱかをやる

○

骨盤枕ダイエットをする

×

55.7kg   32.6%

08:18
体重55.7kg  体脂肪率32.6%


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女性 身長:153.0cm

頑張って痩せます(T_T)
2012年11月15日スタート
開始時56.7kg 33.5%
-2.4kg -2.2%
現在54.3kg 31.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標42.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

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