日記
2012年11月19日(月)
体重48.1kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -3,170 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 3,650 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

×

まだ戻らん(T-T)

08:02
体重48.1kg  体脂肪率25.3%

やっぱり、まだ戻らんねー(T-T)
食べちゃった放題。。。


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34歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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千鶴
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m♪
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ハール
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