日記
2012年11月19日(月)
体重46.4kg
収支カロリー -1,323 kcal
摂取カロリー 359 kcal
消費カロリー 1,682 kcal

朝夜ストレッチする

○

姿勢をきちんとする

○

毎朝体重測る

○

腹八分を心掛ける

未記入

間食を控える

未記入

足マッサージ

未記入

ジム行く

未記入

一日三食きちんと食べる

○

早起き

07:42
体重46.4kg

会社から(笑)

早起き出来たから朝ご飯久しぶりに食べて

弁当作った!


ご飯
ウィンナー
味噌汁
ミートボール

味噌汁とか久しぶりだし健康的(笑)

今日1日頑張ってこ!


コメント
2012年11月19日 09:06
早起きして朝食食べるの気持ちがいいですよね(・∀・)
お弁当も作ったのですね凄いですっっ

私は独身時代コンビニ弁当ばっかり食べてた(ノД`)
手作りお弁当の方が体に良さそうですよね(゚∀゚)

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29歳 女性 身長:152.0cm
よろしくお願いします!
47.6スタート
2012年7月1日スタート
開始時47.3kg 21.0%
-2.1kg +22.5%
現在45.2kg 43.5%
あと3.2kg
目標42.0kg   

 

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昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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カラット
女性 
152.0cm 66.4s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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