日記
2012年11月19日(月)
体重40.7kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -877 kcal
摂取カロリー 749 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

腹八分目を心がける

○

よく噛む

○

夜8時以降は食べない

○

野菜から食べる

○

朝と夜の体重測定

○

40.0kg   22.0%

06:00
体重40.0kg  体脂肪率22.0%


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23歳 女性 身長:154.0cm
24時間食べ物のことばかり。
運動嫌いで寝ることが大好き。
健康的に痩せたい(´・∀・`)

体重よりも体脂肪率を何とかしたい今日この頃。
2012年11月18日スタート
開始時41.0kg 21.0%
-0.9kg +1.1%
現在40.1kg 22.1%
目標達成!! あと2.1%
目標41.0kg 20.0%

 

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