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日記
2012年11月19日(月)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

今日は走れるかな〜

06:44
体重58.2kg  体脂肪率32.0%

片頭痛、大分いい感じです。
この後、調子良ければ1週間ぶりに走ってみようかなと^^
歯医者の予約もしなきゃだな〜。


コメント
2012年11月19日 23:26
またまた、お久しぶりですぅ(^0^;)

寒くなってきましたが、走ること続けられるまゆさん、エライ(〃'▽'〃)
2012年11月20日 06:36
こちらこそお久しぶりです。
こうやって書き込みいただくたびに日記にお邪魔するんですけど
日記の書き込みがないのでスルーしちゃっててすいません^^;;

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42歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

しづ
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156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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149.0cm 45.4s

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156.7cm 55.6s

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174.0cm 72.1s

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