日記
2012年11月19日(月)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

×

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

×

* 元気なお腹

×

* 半身浴20分

○

今日は

06:09
体重45.5kg  体脂肪率20.6%

生活習慣病健診

オットの健康保険組合指定のクリニックで受けると
1000円で受けられるので毎年受けてます

去年はオプションつけてえらい目にあったw
でもちゃんと調べられてよかった。

今年はオプションはナシ


去年(実は今年の一月)あんだけ調べたから
今年はとりあえず大丈夫っしょ




それにしても
お腹すいたーーー
喉かわいたーーー
バリウムいやだー

あー、インフルの予防接種もタダで受けられるっつーから
受けることにしたんだったー


あーーー、早く終われーーー



帰りに何食べようかな♪


コメント
 
 
2012年11月19日 09:14
ぷぷぷッ(*^^*)
cherry*たま、お久しぶりです!

今日は健診に行かれるのデスね!
くれぐれもgepuは我慢ですよー(^_-)


早くたらふく食べたいですな!
でも!!ワタチ達の要注意しなくてはならないのが腹ペコ我慢後の“ガッツリ食い過ぎる”←ところダジョー(笑)
 
 
2012年11月19日 09:18
cherry*姫!!
くれぐれもくれぐれも要注意ですわよぅー
2012年11月19日 15:24
>REIKOたん<

念押しされちゃったよww

でも食っちゃうからねーーー

さっき思いっきり寿司食った
食べながらここチェックしたら
REIKOたんのコメントがあって
寿司吹きそうになったwww

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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