日記
2012年11月19日(月)
体重77.6kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -2,483 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 3,573 kcal

毎朝体重計に乗る

○

飲み会のない日は夕食は取らない。

○

飲み会・出張のない平日、会社からの帰り淀川−西中島南方または梅田までまたは同様の距離を歩く。歩く前にはSOYJOYを1本食べる。

○

朝の通勤は、野田阪神−淀川まで歩く

未記入

77.6kg   25.2%

06:05
体重77.6kg  体脂肪率25.2%


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53歳 男性 身長:170.0cm
今回で3度目の挑戦です。
1度目、2度目も失敗したわけではありません。
リバウンドというほど急激に戻ったわけではありませんがいつのまにかもとのもくあみになってしまったのでした。

9月16日から始めて2ヶ月ほどで10kg落ちました。前回、前々回の経験からここからが大変なので登録しました。
2012年11月17日スタート
開始時77.4kg 25.4%
-6kg -8.1%
現在71.4kg 17.3%
あと6.4kg あと0.3%
目標65.0kg 17.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.8s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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