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日記
2012年11月19日(月)
体重81.3kg   体脂肪率45.2%
収支カロリー -1,227 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 2,722 kcal

早寝早起きをする

○

甘い物は朝食べる

○

水分をたくさん摂る

○

体を冷やさないようにする

○

ダイエット再開しました!

05:48
体重81.3kg  体脂肪率45.2%


早朝のウォーキングと食事制限で頑張ります!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
結婚式を控えています。
落とせるだけ落としたい!!
2012年7月22日スタート
開始時81.3kg 45.2%
-1kg -0.2%
現在80.3kg 45.0%
あと30.3kg あと25%
目標50.0kg 20.0%

 

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kk
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155.5cm 79.4s

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160.0cm 78.0s

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