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日記
2012年11月18日(日)
体重58.5kg

1日1200kcal前後!

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

足痩せエクササイズ

○

腰回しエクササイズ

未記入

足痩せリンパマッサージ

○

20日目*ここから

17:30
体重58.5kg


朝の測定では58.5kg(^^)
増えていたのが、最低体重までやっともどりました(*´ω`)=3


この一週間は見事に停滞してましたが、
増えたわけではないし、
飲み会がおとといあったのにキープ
できたので頑張れたかなっておもってます(^^)


飲み会では結局結構食べてしまって
お腹苦しくなるぐらいまで食べてしまったのですが、
なんだかそれからあまり食欲がなく…
たまーにお腹いっぱい食べるのってやっぱり
大事かもしれないなって思いました。
毎日我慢してると、ほしいほしいって気持ちばっかり増えて行きますもんね( ; ; )!


当面の目標は、57kg台に乗ることですね〜(*´ω`)
がんばりますっ(*´ω`)!!



コメント
2012年11月18日 18:34
あたしも今日は外食やったから
ふつーに増えてました笑
でもまあ明日になれば減ってると思って
いいかな〜て思ってますw

57`台!あたしも早くなりたいなあ・・・
お互い頑張りましょうね\(^o^)/
2012年11月18日 21:35
コメントありがとう(*゚▽゚*)

増えた分が元に戻ると嬉しいよね
毎日グラフ付けてなかったら、絶対気にしないもん

私も増えちゃったのでまた元に戻るように頑張ろ!!!
2012年11月18日 22:38
体重戻ってきてよかったです!!
飲み会、セーブ難しいですよねー。
割り切って楽しんで、後で調節っていうのが一番いいのかもって
最近思います。

私もせめてキープできるように頑張りたいです。
2012年11月20日 11:25
>>りんなちゃん
57kg台の数字をはやくみたい( ; ; )笑
お互いがんばろーねっ(。-`ω´-)!!!

>>ひーさん
ほんと、グラフって大事ですよね!
人間、覚えてるつもりでもすぐ
忘れちゃいますもんねー(笑)

>>あおさん
ここさいきんは59kgでキープ
されてます…( ; ; )
あたしのカラダさん…( ; ; )

停滞期はやくぬけたいですっ!

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26歳 女性 身長:158.0cm
今回のダイエットは、本気っ!!

10/15 63.0kg
11/15 59.1kg (-3.9kg)
12/15 55.7kg (-3.4kg)
1/15
次の目標は55kgです(^ω^)
できれば年内に達成したいです(^ω^)

毎日1200kcalを目安に食事制限中(・ω・)
無理なくゆっくり継続するdietが目標。

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2012年10月30日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-8kg -6.4%
現在55.0kg 23.6%
あと5kg
目標50.0kg   

 

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31歳 女性 
157.0cm 57.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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女性 
158.0cm 54.3s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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