ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 爆風の中……( ̄∇ ̄歩)
日記
2012年11月18日(日)
体重51.7kg   体脂肪率23.8%
消費カロリー 1,697 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


今日はヒドイ風( ̄∇ ̄)


爆風の中トコトコと
ホームセンター行ったり…


オツカイ行ったり…


ドラッグストアー行ったり…


メタメタ歩いて帰宅したら
ボサボサヘアーに(≧∇≦*)爆
ボサボサ度数にビックリ(T^T)!!!


今日はヒドイ風の為オダンゴ(。・・。)!!!!


歩き過ぎて胃がイタイ!!!????
関係ナィか……。


今から洗濯物カタヅケて家事ガンバル(`・ω・´)

風が強いからアタイのツンパ飛ばされてないか
心配(≧∇≦*)!!!


今日は12000歩超えた(*゚▽゚)ノ
まあー乙女dayだから体重は減らないかな。


*夕飯*pm4:50

ごぼうの肉巻き(豚肉で初めて作った☆)
サラダ
栗カボチャ
大根餅

いただきま─す(。・・。)


コメント
 
 
2012年11月18日 15:09
良く頑張ったね☆

ハートもう少し、少なくても大丈夫だよ〜〜(≧∇≦)
2012年11月18日 15:23
maruタマー☆


(≧∇≦*)細かいッ(爆


OK!!!ハート減らしたよ(爆
 
 
2012年11月18日 15:26
うん。うん。素敵☆素敵☆
 
 
2012年11月18日 17:26
私は髪の毛縛らないでお出かけしたからボシャボシャw

( ´艸`)

CoCoちん いかすw

( ´艸`)

スンパってウケル
(≧〜≦))ププッ

一人で、にやけちゃったやないの(^w^)
 
 
2012年11月18日 17:27


スンパだって
(≧〜≦))ププッ

間違えた( ´艸`)ムププ

ツンパw
2012年11月18日 17:48
ボシャボシャKち─ん♪(*゚▽゚)ノ

風…凄かったね(ノД`)

結んでても帰宅したら
モシャ子になってたよ(ノД`)

モシャ子☆イカスでしョ(≧∇≦*)もわもわww



アタイのスンパは飛ばされてなかった(。・・。)ホッww
( ´艸`)

2012年11月18日 17:50
maruタマー☆


ハートは盛りフォトで
適当にコロコロしてるから(≧∇≦*)


maruタマ☆のダメ出しくらったから
消しゴムで消したよ( ´艸`)OK!!??ワラワラ
2012年11月18日 18:31
風邪強いいいいい(-_-)

あたしも結ばないで出たら
ぼっさぼさで笑

12000歩おつかれで〜す★
2012年11月18日 20:13
りんなサン(ノД`)

今日は本当に
強風だった──(ノД`)


けどお天気で沢山歩けました(*゚▽゚)ノ
 
 
2012年11月18日 21:01
cocoさん、ゆるやかカツ確実に運動もして減っててウラヤマシイ(* ̄∇ ̄)/゚・
やっぱし酒飲みはダメですね〜(><)

今日ホント冷たい風でした。強風の中、浅草、上野とチャリでお買い物★
太ももパンパン(笑)今日の運動です(^^;)
2012年11月19日 05:34
ぴんこサン(。・・。)


アタイ今月はあまり減ってないよー( ´艸`)

無理しても仕方ないから月@`減目標に
ジワジワ頑張ります……

イヤ(。・ω・。)ジワジワ頑張るしかない(ワラ


風…凄かったね(ノД`)
チャリは結構運動になるから(・∀・)
イイぢゃないですかー☆

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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29 30 31

 

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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