日記
2012年11月18日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.0%

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○

風呂上がりはマッサージ。

×

一回、30回噛む。

×

スナック菓子は食べない。

○

2回目

14:40
体重48.9kg  体脂肪率22.0%


朝*
・おじや 80i
・ヨーグルト
・きな粉
・牛乳.一杯
・豆腐ハンバーグ半分

間食*
・アイス 3つ
・みかん 一つ
・ピーナッツ 350i


夜まだ…

ピーナッツとアイスが多かったな(;´д`)


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女性 身長:162.0cm


あらぱんです。

痩せたーい!
ジーパンをスラッとはきこなせるようになりたい(´・ω・`)
2012年11月11日スタート
開始時49.0kg 22.0%
-0.1kg ±0%
現在48.9kg 22.0%
あと2.9kg あと4%
目標46.0kg 18.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 71.0s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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