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日記
2012年11月17日(土)
体重48.0kg

ストレッチをする。

○

甘いものは1日2個

○

1時間以上運動する。

○

二の腕、背中ストレッチ

○

腹筋をする。

○

11/17 ぷち断食 復帰

20:34
体重48.0kg

昨日の本断食、無事終了!!!
お腹が空いてるのはなんとか我慢できるんだけど、口が食べたがる。。。

で、今回初めてぷち断食してみて思ったのは、意外と大丈夫◎笑

そして良く眠れて目覚めがいい!(やる前はお腹が空いて眠れないんじゃないかしんぱいだったけど。。。)

むくみがすっきり(した気がする。。。)

なんだか体にも良さそうなので月1くらいで出来たらいいな〜とか思ったりして(^^)

変にジュースとか置き換えは自分には向いてなくて、ちょっと食べると他にも食べたくなっちゃうから。なのでシンプルに何も食べない作戦はなんとか成功でした〜(^^)v

【食事】

朝 ヨーグルト(お粥作る時間なかった。。。汗)

昼 ベーグル1/4 コーンスープ ヨーグルトちょっと

夜 卵粥


コメント
 
 
2012年11月18日 17:26
コメント&お気に入り登録ありがとうございます♪

ぷち断食お疲れ様でしたm(*u ω u*)m
断食後って、つい食欲に負けて大量に食べたくなりそうなのに
ちゃんと抑えてはってすごいです〜〜(o´∀`ノノ ‘`゚チ’`゚チ
私もmocchanさんを見習わないと!!(・`ω´・)

私もお気に入り登録させてもらいますね♪
2012年11月18日 18:01
日本に帰ってきたら行ってみて下さい☆(^^)ノ
ジブリキャラクターに癒されますょ♪
コメントありがとうございます(^^)
2012年11月19日 14:28
プチ断食頑張りました〜!(^^)! お疲れ様でした(^^♪

mocchanさんはカナダ在住なんですね。
そちらはとっても寒そうですね(>_<)
暖かくして風邪ひかないでねヾ(≧∇≦

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30代前半 女性 身長:156.0cm
もっちゃんです。
カナダに来て3年がすぎました。
家に体重計がないので測ってなくて、ジムの体重計に乗り日本にいた頃より8キロ増えてることに最近気づきました。
最初信じられなくて、体重計が壊れてると思っていましたが、また後日乗ってみても同じ。

さぁどうしましょう(:.;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;u;゚;.)
2012年5月23日スタート
開始時53.0kg
+3kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

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