日記
2012年11月18日(日)
体重59.0kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 1,881 kcal

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

×

58.5kg   37.7%

11:16
体重58.5kg  体脂肪率37.7%


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40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.5s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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