日記
2012年11月18日(日)
体重43.0kg
収支カロリー -515 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 1,588 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

○

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

○

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

○

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

×

ひねり運動を暇な時する!

×

骨盤枕をやる!

×

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

×

140日目(朝ごはん)

11:06
体重43.0kg



今日の朝ごはんは
ベーグル(ココア&リッチチョコ)
バナナ


バナナ食べるとお腹の調子がいい気がします(^^)d
美味しいですし☆


朝体重を計ったら、減っていました!
嬉しい☆
生理前なのに、何ででしょ。
生理が予定日より2日遅れてます。
早く来てほしいです!


コメント
 
 
2012年11月18日 12:23

ベーグル美味しそうです
2012年11月18日 12:35

コメントありがとうございます♪

ベーグルはチョコチップが入っていて、とっても美味しかったです(^^)d

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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