日記
2012年11月18日(日)
体重60.4kg
収支カロリー -871 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

24weeks!

06:05
体重60.4kg

昨夜、お酒飲んで好き勝手やっていたらこのありさまです。
ダイエット、最近は寄り道ばっかり。
やっぱりお酒飲むとおかしくなる…!

今月の目標、すぐそこって思ったけど、今は遠く感じる。
年内30kgの目標も遠くなったー…(-_-)
肉やケーキやお酒には罪はないのですけどね、
美味しかったし、食べている時は幸せだったし。
でも、せっかく美味しいものを食べたのに、激しくどんよりしている。
こういうのは、なんだか損ですよねえ…。
もう少し、大好きなお酒との付き合い方を考えます。反省。

今朝はまだ昨夜の飲み食い分が未消化っぽいです。
やたら体が水を求めるので、欲しがるだけガブガブ飲んでます。
週末は運動予定なしだけど、今日はやるよー\(-_-)ヤルヤル!

--------

ヤルヤル言ったわりには昼寝して、たいした運動もしなかった。
久しぶりに銭湯へ行ってくる。
サウナも入っちゃおうかな。

--------

朝:コーヒー
昼:味噌汁(大根+厚揚げ)
夜:味噌汁・プロテイン

運動:ウォーク+ジョグ6km ビリー最終P


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45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.0s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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