日記
2012年11月18日(日)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月18日

04:45
体重55.7kg

※ 初雪です。これからは、車の、運転、きをつけなければ・・

朝・パパイア
  甘酒・ヨーグルト


間食・コーヒー


お昼・野菜ラーメン
   ミカン


間食・りんご


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 揚げとねぎ、こんぶ
   エビチリ
   レンコン金平
   野菜サラダ
 


コメント
まゆ平
2012年11月19日 10:52
雪道の運転はホント怖いよね(><)
できるだけ運転したくないけど
車じゃなかったら仕事行けないし…。

まぁ、私のとこは年に10日ほどの話なんだけど(^^;)

お互い気をつけようね(*^^*)

2012年11月19日 18:27
まゆ平ちゃん。
年に10日ほど・・だったら冬にタイヤを替えたりしないの?
大学芋、簡単で柔らかくて、美味しかった。
私、さつまいも、大好き・・

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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