日記
2012年11月17日(土)
体重52.7kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

未記入

アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

未記入

摂取カロリー1500以下

未記入

アメブロ更新!

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

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2012年11月17日(土)

23:57
体重52.7kg  体脂肪率25.2%

朝食
魚肉ソーセージ x1個 114kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
朝食合計 137kcal
昼食
水月ヘルシー弁当 x1個 500kcal
昼食合計 500kcal
夕食
からあげ1個 x4個 208kcal
白米ごはん(普通盛り) x1個 230kcal
フライドボテト x1個 243kcal
夕食合計 681kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
ギザギザポテト あじわい焼きしお味 x半分 167kcal
間食合計 236kcal
一日合計 1554kcal


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎エア縄跳び 5分×1

***体重測定後のひと言***
なんとかスタートラインに戻りました!
51K台の記録を出すのはホント難しそうです。


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
  http://ameblo.jp/hitonpu-51394129/
↑コチラに日記は記入しています。
 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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48歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.3s

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