日記
2012年11月17日(土)
体重59.2kg   体脂肪率38.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

×

21時以降食べない

×

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

×

太り過ぎ

23:52
体重59.2kg  体脂肪率38.8%

ここ最近のコンビニ通いのせいやろーな(ーー;)お菓子完全禁止はムリかもだけど、一日一品だけ、何かを頑張った時だけにするとか決めないとね。


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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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