日記
2012年11月17日(土)
体重59.2kg   体脂肪率38.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

×

21時以降食べない

×

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

食事には汁物をつける

×

太り過ぎ

23:52
体重59.2kg  体脂肪率38.8%

ここ最近のコンビニ通いのせいやろーな(ーー;)お菓子完全禁止はムリかもだけど、一日一品だけ、何かを頑張った時だけにするとか決めないとね。


コメントする


 


40歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 72.1s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!