日記
2012年11月17日(土)
体重68.4kg   体脂肪率40.5%

朝イチ、クビレ体操する

○

朝イチ体重・体脂肪測定

○

お水2g飲む

○

野菜を食べる

○

腹八分、食べ過ぎない

○

よく噛んで食べる

○

内転筋エクササイズ

○

半身浴(1時間以上)

×

夜9時以降食べない

×

睡眠時間6時間以上

○

寝る前日記を書く

○

50。

23:30
体重68.4kg  体脂肪率40.5%

IPPONグランプリ面白かった(・∀・☆`)

個人的に又吉にいって欲しかったけど、残念…最後のお題は秋山よりだったよね〜。

さて、夜我慢できずアイス食べちゃった(苦笑)

夜中に起きてどか食いするのを防止するってのもあるんだけど…どっちのが良いのか、っていったらちょっと食べた方が安全かな…なんて思うんだけど、どう思う!?


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女性 身長:145.0cm
3年前に鬱と診断され、激ヤセしたのち、薬の副作用や生活習慣の乱れにより激太りしてしまった女デス(・ω・○`)

良いダイエット方法がないかと探していたら、このサイトを見付けました。何かアドバイスもらえると嬉しいデス(・∀・○`)
ダイエットなか-ま募集中♪仲良くして下さいなッッッ☆


あ-…マジ可愛い服が似合う体型になりたい!!
2012年9月29日スタート
開始時70.4kg 41.6%
-2kg -1.1%
現在68.4kg 40.5%
あと23.4kg あと16.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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空色の向日葵
31歳 女性 
146.5cm 66.8s

サンダー
40代前半 女性 
148.0cm 69.0s

ともえ
44歳 女性 
147.5cm 68.2s

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ハール
40代後半 女性 
163.0cm 82.2s

とまと
27歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

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