日記
2012年11月17日(土)
体重59.9kg   体脂肪率32.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ウォーキング30分する!

○

踏み台10分する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダンナさんの飲み会に送って行って2時間くらいで終わるからと言うから私はスーパー銭湯で時間をつぶした。
3時間も
結局もっと遅くなるから先に帰ってとのメールでした。
ちなみにまだ帰って来ない。

今日はお菓子沢山食べたから夕食は、カット

 7600歩でした。


雨が止んだ間に少し歩いた
そしたら雑草と一緒に水仙が咲いてた!
もう水仙!早い!
カメラ持ってなかったから水仙取ってきて一輪挿しに


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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