日記
2012年11月17日(土)
体重68.6kg

1日の摂取カロリー1800kcal以内

○

しんどい

22:56
体重68.6kg


【食事】


朝食:ヨーグルト 67kcal りんご 52kcal

昼食:即席そば 452kcal カレーちょっと 135kcal

夕食:ご飯 235kkcal 味噌汁 152kcal
   ほうれんそうの卵とじ 180kcal
   えびしゅうまい 70kcal
   豚肉 30kcal

間食:さつまりこ2本 6kcal


合計 1379kcal


【運動】

ウォーキング1時間


ウォーキングがんばった!
しんどかった〜。続くかな?
いつもに比べて体重落ちなかったけど
だいたいこんなもんだと思う。



コメント
2012年11月18日 15:38
はじめまして!

ウォーキング素敵。
体重減少、順調ですね!
私は6日目にして元通りになってしましました;;


お互い頑張りましょ☆

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20歳 女性 身長:167.0cm
中3の歌波ですm*゜
目標体重まで落とせるように頑張ります!
2012年11月14日スタート
開始時69.3kg
-3.3kg
現在66.0kg
あと9kg
目標57.0kg

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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