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日記
2012年11月17日(土)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

毎日日記をつける

未記入

心から食べたいと思うものを食べて、お腹いっぱいになったらやめる

未記入

運動

未記入

鏡を見る

○

心から食べたいものを食べたいだけ食べてお腹一杯になったらやめる

○

家事お手伝い

○

筋トレ

○

毎日体重を量る

○

出来るだけ湯船につかる

○

ストレッチ 5〜10分

○

旅行に行ってきた

23:01
体重64.8kg  体脂肪率34.0%

ビール お酒 ワインなど

7〜8杯は飲んだ。


めっちゃごちそうも食べた。


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49歳 女性 身長:166.6cm
健康にきれいに痩せたいです。

よろしくお願いします!

**************

2013年4月15日 65.8kg 33%

2013年5月15日 64.8kg 32%

2013年6月15日 64.4kg 31%
2012年11月11日スタート
開始時65.6kg 35.5%
-1.2kg -3.5%
現在64.4kg 32.0%
あと9.4kg あと7%
目標55.0kg 25.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.2s

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

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