日記
2012年11月17日(土)
体重42.7kg
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,747 kcal
消費カロリー 1,920 kcal

18時以降(塾の時は20時30分以降)何も食べない!

○

間食はアイス1個だけ

×

涼しい日はエレベーター使わず階段

○

食べたもの・体重を毎日記録

○

1日1100kcal以内

未記入

飲み物はお茶か水

未記入

腹筋@×50 腹筋A×50

未記入

脚痩せ運動@50回

未記入

脚痩せ運動A×50 逆×50

未記入

ストレッチ×10

未記入

ティファニー体操

未記入

脚痩せ体操

未記入

お風呂で脚マッサージ

未記入

お風呂15分〜20分浸かる(涼しいときだけ)

未記入

朝ごはんはしっかり食べる

未記入

腰回し左右各10回ずつ

未記入

肉・ご飯は控えめに

未記入

パン・お菓子を食べない

未記入

いつもの運動!

○

ダイエット56日目

18:35
体重42.7kg

収支カロリー
-180 kcal

摂取カロリー
1,747 kcal

消費カロリー
1,927 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー 0 kcal
1,927 kcal

朝食
プレミアムブランのロールケーキ142 kcal
えびふらい×6372 kcal
ごはんちょっと168 kcal

昼食
ラーメン風はるさめ ちゃんぽん味167 kcal

間食
食パン129 kcal
食パン129 kcal
アイス133 kcal
アイス133 kcal
メルティーキス3個60 kcal
ポップライスチョコ56 kcal
食パン129 kcal
食パン129 kcal

初日比−5.4kg
前日比−0.2kg

☆ウエスト  70cm

☆太もも   44.6cm

☆ふくらはぎ 34.7cm

☆二の腕   22cm



体重ちょっと減った!(*´▽`)v☆

でもちょっと食べ過ぎちゃった(・_・;)
朝からがっつりエビフライ(笑)
美味しかった〜(^人^)
で、昨日お父さんが買ってきてくれた
「プレミアムブランのロールケーキ」
美味しかった!!!(〃∇〃)
カロリー低いのに美味しい!
久しぶりにスイーツ食べたから
幸せだった〜(*゚ー゚*)
また食べたいな〜(/ω\)

昼は「ラーメン風はるさめ ちゃんぽん味」食べた!!!
167kcalで美味しいラーメン食べれてうれしい☆



間食は食パン食べ過ぎた…
食パンってほんと止まらない
美味すぎる(:_;)
てか今日お母さんがめちゃめちゃ
美味しいふわっふわの食パン買ってきた…σ(^_^;)
明日も食べちゃいそう(TωT)


IPPONグランプリ見て
嵐にしやがれ見て寝ます(*´0`)ゞoO



てかアレが来ない…
止まっちゃったりしてないよね…。
心配で仕方ない(涙)
怖いよう…



♪明日の予定
☆朝ごはん しじみの味噌汁 20kcal
      柿 73kcal

☆昼ごはん しじみの味噌汁 20kcal
      ぶどう 70kcal

☆間食   柿 73kcal
 ブドウ 70kcal

☆夜ごはん 無し


摂取カロリー 326kcal






少ねっっっ


コメント
non
2012年11月17日 23:13

スイーツ食べてる時めっちゃ幸せなのわかる〜(*≧∀≦)♪もう、サイコーだよねw

ウチも一時期ってか、かなりの間生理止まって、焦った時あったよ(^^;;
前に無理なダイエットしてた時になっちゃって・・

生理に影響が出る前に
無理なダイエットはしないように気をつけてね(>_<)☆
2012年11月18日 10:04
心配してくれてありがとう!!><
ほんとに止まっちゃったりしてないかな…
怖い〜><

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20歳 女性 身長:152.0cm
2012年9月23日にダイエット開始
    ↓
2013年8月18日にダイエット再開(約6か月ぶり)

MAX体重は49.2kgです(´・_・`)


♪ダイエット開始時の体型
☆体重  48.1kg
☆腹    75.2cm
☆太もも  48.5cm
☆ふくらはぎ36.5cm

♪目標体型
☆体重  43.8kg(ダイエットしてた頃の体重)
☆ウエスト  58cm
☆太もも   43cm
☆ふくらはぎ 30cm

嵐大好きです(´・∀・`)
アラフェス復活当選&嵐ドームツアー当選を祈る日々です。

コメント気軽にしてください!
2012年10月27日スタート
開始時48.1kg
-3.6kg
現在44.5kg
あと0.7kg
目標43.8kg

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

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