ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 有るものde夕飯( ´艸`)
日記
2012年11月17日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

アタイ!!!!

今日はスッピンの@日
(≧∇≦*)ぷっ


ずーッとコタツで友達と
お喋り(≧∇≦*)

多分1000歩も
動いてないかも
(≧∇≦*)


夕飯オツカイ行かなかったので
冷蔵庫に有るものde作っただー( ´艸`)

*夕飯*

レタスdeコールスロー(レタス*トマト*ニンジン*コーン)

蟹クリームコロッケ

コロコロ大学芋(揚げてません)

パイナポー(昨日のパパお土産)甘ッ!!!!!!!!

野菜ジュース



パパには
ベーコン&ホウレン草のソテーをプラス(。・・。)


今日はウォーキングも楽体も休み───!!!
( ̄∇ ̄)悪い子土曜日☆


今からカフェオレも飲んでやる( ̄∇ ̄悪)ワラワラ


(。・ω・。)パイナポーめちゃ甘かったー!!
缶詰パイナポーみたいだった(。・ω・。)


ごちそー様でした(*´▽`*)
雨ザーザー凄いな。。。

写真***キッチンの電気が切れたから
薄暗い***(≧∇≦*)LEDに変えたいな。


コメント
 
 
2012年11月17日 21:04
せっかくのお料理が。。。。

暗いと恐いお料理に見えるね( ̄∇ ̄)

ピナポー甘くて美味しくて良かったね〜☆
2012年11月17日 22:08
おおおおお!
残り物で作れるんですね〜
蟹クリームコロッケ?!

手作り、家で食べた記憶ないかもーっ
いつもお店のかいますっ

むかーし食べたかもしれないな・・・

 
 
2012年11月17日 22:59
あるものでそれだけ作れるって尊敬する

(*^o^*)

カッコイイCoCoちん
(≧∇≦)

料理できる女は違うなぁ (*^o^*)

今日はお腹が空いて仕方ない(¬з¬)

今もお腹空いててりんご食べようか迷い中w

(/・_・\)

明日にはくるかなぁ…

(^-^;
2012年11月18日 06:05
maruタマー☆( ´艸`)


そーそー( ´艸`)
照明大事(ワラ


今日電球買いに行かなきゃ(。・ω・。)
またコワイ料理になっちゃう(爆
2012年11月18日 06:07
りんなサン(*^ー^)


蟹クリームコロッケは作って冷凍してある物だよー!!

パパもアタイも大好き☆だから
作って冷凍してある(・∀・)
2012年11月18日 06:11
Kちーん♪(*゚▽゚)ノ


今日はオツカイ行かないと冷蔵庫………
何も無い(≧∇≦*)


リンゴならお腹減った時
チョットつまむのにイイかも(・∀・)

フルーツや食べる煮干しや昆布とかね(*^ー^)


Kちん♪今日辺り乙女来るかな───!!!!

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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