日記
2012年11月17日(土)
体重55.3kg   体脂肪率27.6%

間食は1日1つまで(出来れば低カロリーなもの)

○

毎日DVDダイエットをする

×

腹8分目までに抑える

○

目標が達成出来るまで諦めない!!

○

間食しないぞ(*^^)v

14:39
体重55.3kg  体脂肪率27.6%

部活後の結果 
 BMI  21.6     ウエスト 71.5p
 体重   55.3s    下腹   88p
 体脂肪率 27.6%     
 筋肉   28.5%
 基礎代謝 1218kcal
             


  
昼食後の結果
 BMI  21.7     ウエスト 74p
 体重   55.5s    下腹  86.5p
 体脂肪率 28.2%
 筋肉   28.3%
 基礎代謝 1219kcal     


2週間後の目標(11月30日金曜日) 
 体重   54s     ウエスト 70p 
 体脂肪率 25%      下腹   80p

11月30日に測る(*^。^*)


朝食  パン 488kcal 

昼食  パン 380kcal
    パン 339kcal
 
合計     1207kcal

1日の摂取カロリー目標
 1770kcal
 
夜食 563kcalまでに抑える

本気で痩せてやる\(゜ロ\)(/ロ゜)/ 
  
      


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10代後半 女性 身長:160.0cm
勉強・部活・恋愛・ダイエットを頑張りたい中二です(*^^)v

痩せて可愛くなってある人を振り向かせたいです♪
よろしくお願いします!!

今が一番人生で太っているので受験で忙しくなる前に本気で頑張ります!!

目標
 ウエスト        58p
 下腹(一番太いところ)  60p
 太もも         43p
 ヒップ         79p
 足首          18p
2012年3月24日スタート
開始時54.6kg 28.3%
+3kg -1.9%
現在57.6kg 26.4%
あと9.6kg あと7.4%
目標48.0kg 19.0%

 

  2018年4月  
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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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