日記
2012年11月17日(土)
体重46.4kg
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,870 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

×

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

×

食べて後悔しない

○

78日目★

13:22

11/1から比べて
0.5キロ減ってました(^-^)

おとといの過食がなかったら
もっと減ってたんだろうなと思うと悔しい…←

今日は夜はお母さんと友達と
ご飯食べに行きますっ!

食べ過ぎは厳禁(*_*)
消費カロリーから
かろうじてマイナスになるように
1580kcal以内におさめますっ。

あー買い出し行かなきゃ(T_T)


コメント
2012年11月18日 00:05

-

 食べ過ぎちゃうとき、あるので悔し
 い気持ち分かります..(´;ω;`)
 でもまた前向きに、いい方向へ進み
 ましょぉ(*^^*)☆

 応援してますよ♪゚
 

-
2012年11月18日 01:47
>優さん

食べ過ぎちゃった時の
後悔ったらないです(T-T)www

生活が不規則になっても
食生活はきちんとしたいです!
優さんありがとおおお
頑張りますねっ(;o;)

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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