日記
2012年11月17日(土)
体重74.0kg   体脂肪率39.7%

お便様のご機嫌

未記入

カーヴィーダンス(25分)

未記入

22時半までに寝る(^^;)

×

20時以降は食べない

×

水2L飲めたかな?

○

む・・・

13:00

暴食した割には体重が動いてない。。(ほっ)
別に維持してるわけじゃないんだからね!!w
夕飯さえ抑えられたら・・・ね〜〜〜〜♪

子供と一緒に22時までには寝てしまいたい・・・
でも寝てからが自由時間?wなんだよね(^^;)


コメントする


 


53歳 女性 身長:164.0cm
綺麗に健康に…

読み逃げさせてもらってます。
コメは苦手なんでご了承下さい。
すごく勉強にもなってます(^^)

一緒にダイエット成功させましょう!

食事のカロリー計算ははっきり表示してないものはまあ、こんくらいかな?って感じで適当です。
(量を一々測るのは面倒なんで、わからない物はだいだい多めに書いてると思います)

毎月3〜5%減を目標に♪
目標は今月の目標の最高値です。
体脂肪率は適当(^^;)

トータル100〜(-29.0kg)
  (目標)(始点)(終点)
06月 (65.0) 70.4→(kg)
05月 (65.0) 71.0→70.4×(-0.6kg)
04月 (65.7) 69.2→71.0×(+1.8kg)
03月(64.4)66.4→69.2×(+2.8kg)
02月(67.9)70.2→66.4○(-3.8kg)
01月(72.0)75.2→70.2○(-5.0kg)
↑2013年
12月(68.5)71.2→70.2×(-5.0kg)
11月(70.0)75.2→71.2×(-4.0kg)
10月(74.5)78.4→75.2×(-3.2kg)
・・・・・仕切り直し・・・・・
06月(72.0)74.4→(kg)
05月(75.0)80.8→74.4○(-6.4kg)
04月(75.0)79.8→80.8×(+1.0kg)
01月(76.0)79.4→79.8×(+0.4kg)
↑2012年
12月(76.0)79.4→79.4×( 0kg)
11月(79.0)82.8→79.4×(-3.4kg)
10月(83.0)86.8→82.8○(-4.0kg)
09月(87.0)92.0→86.8○(-5.2kg)
08月(90.0)94.0→92.0×(-2.0kg)
07月(95.0)99.0→94.0○(-5.0kg)
2012年11月15日スタート
開始時74.0kg 39.9%
+3kg +4%
現在77.0kg 43.9%
あと12kg あと12.2%
目標65.0kg 31.7%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.4s

一覧へ

 

ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!