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日記
2012年11月17日(土)
体重58.3kg   体脂肪率32.2%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

×

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

11/17(土)dataのみ

08:08
体重58.3kg  体脂肪率32.2%

泣けちゃう位ミラクルにkeep中なのです(@_@。。。。
皆さま良い週末を♪

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 11(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.3%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1252kcal
★BMI−−→ 22.4
★Walking−お休み(*^_^*)→ kcal/歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→ kcal/歩
★総消費−→ 1914kcal
★総歩数−→ 3950歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
 
 
2012年11月17日 08:25
ほんと(;^_^Aグラフが一直線で美しかったりしますね!

それはそれで、毎日規則正しい生活なんだろうなぁって思います(^^)
アタシのグラフはジグザグで、飲みすぎ、食べすぎ、運動サボった日が一目瞭然!

よい週末を〜(^^)//
 
 
2012年11月17日 08:36
mokaさ〜〜ん。
たった100gの差になっちゃったよ(>_<)

まるきちさん、すごいよね。
やはり、地道で真面目な方が勝つのね(T_T)

朝だけ反省じゃすみんは
ダイエットスープもどきを食べました(笑)
 
 
2012年11月17日 09:28
まだ、紅葉残っているんだね〜♪

楽しい週末をお過ごし下さい☆
 
 
2012年11月17日 10:37
私の身長見て〜。
絞りどころ満載な体なんですよ。

mokaさんは、あせらず、ポン・キュー・ボンの
ご主人好みの出るとこ出た外人体型を目指して
ください。




2012年11月18日 00:34
私も泣きたいぐらいの停滞期(T-T)

…っていうか、増量した分がしっかり身体に付いちゃってて
簡単に落ちてくれないんでしょうね★

今月初めの自己ベストを100gでも更新すると、豪語すればなんとかなると思っていたのですが…やっぱり甘〜〜〜い!!

こうなれば、根比べですよ(笑)ガンバリマショウ
2012年11月18日 07:56
♪ぴんこさん

>それはそれで、毎日規則正しい生活なんだろうなぁって思います(^^)
アタシのグラフはジグザグで、飲みすぎ、食べすぎ、運動サボった日が一目瞭然!

見事に一直線でしょ?
でも今日は一直線じゃないんですよ!!
ナント!! 上向きです(ーー゛)
ぴんこさんのグラフがジグザグして見えるのは・・・
ぴんこさん達はグラフの体重の数値の振り幅が狭いから
ど〜してもジグザグしちゃうのです♪
私は振り幅が広いからジグザグして見えないの(^_-)-☆
2012年11月18日 07:59
♪じゃすみんさん

>朝だけ反省じゃすみんは
ダイエットスープもどきを食べました(笑)

じゃすぴょんさ〜ん(@_@。。。。
私皆に追いつく所か、逆走しちゃいましたよ\(◎o◎)/!
逆走だぁ〜 でも、じゃすみん杯のドンジリを走っていたので
誰にもぶつからなかったョ〜!(^^)!
・・・私もdietスープ再び!!!になるかも(ーー゛)
いや、確実になるな(T_T)
2012年11月18日 08:02
♪maruさん

>まだ、紅葉残っているんだね〜♪

ウチの辺りでは今が紅葉真っ盛りなの〜maruさん♪
maruさんの所はもう紅葉は終わっちゃった??
秋は空もきれいだし、朝も、昼も、夜も景色がとってもキレイ(*^_^*)

・・・でも、全然減らない自分の体重にドンヨリのmokaなのです(T_T)
2012年11月18日 08:06
♪まるきちさん

>私の身長見て〜。
絞りどころ満載な体なんですよ。

そんな事全然ないですよ!! しっかりこの短期間で絞れて
maruさんの予想が大的中しましたネ!(^^)!

私は、まるきちさんのぶっちぎりの走りを見て
追いつく所か、逆走しちゃいましたよ〜(@_@。。。
まるきちさんのゲンを担いで
私もスープdietするしかないかも〜(>_<)
明日の体重を見て決断しなきゃ(^_^;)
2012年11月18日 08:11
♪ちゃちゃままさん

>…っていうか、増量した分がしっかり身体に付いちゃってて
簡単に落ちてくれないんでしょうね★

ちゃちゃままさんの場合は「停滞期」というよりも
それはもう「維持期」っていうんだと思いますョ♪(^_-)-☆
私と同じ身長なのに10kgもちが〜う\(◎o◎)/!
私49kg台だったら、大喜びでdiet生活から
diet維持生活に変更しちゃってますョ!(^^)!

でも、増量した分しっかり身体に付いちゃって・・・
っていうのはすご〜〜〜く良く分かります(@_@。

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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