日記
2012年11月17日(土)
体重54.8kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 650 kcal

毎日ウォーキング30分

未記入

食べてすぐ寝ない

未記入

お酒は週末のみ

○

午後2時以降は炭水化物を取らない

○

骨盤スクワットを行う

×

お酢を飲む

未記入

毎日20分以上の運動を必ず取り入れる

○

54.8kg   31.9%

08:02
体重54.8kg  体脂肪率31.9%


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40代後半 女性 身長:160.0cm
同窓会に向けて本格的にダイエットを決意しました。
20代の頃の40キロ台を目指したいです。
2012年11月3日スタート
開始時56.0kg 32.0%
+6.9kg +7.2%
現在62.9kg 39.2%
あと13.9kg あと16.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.7s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.7s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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